Terkantuk-kantuk dan susah konsentrasi di siang hari? Itu menjadi tanda Anda positif kurang tidur malam. Tak mau kan ditegur atasan karena Anda terlihat malas dan terus menguap? Solusinya hanya satu: bayar hutang tidur malam Anda! Mulai malam ini, niatkan untuk tidur lebih cepat. Anda akan terkejut betapa banyak manfaatnya tidur malam lebih cepat dari biasanya demi kesehatan…. Read More »
Di tengah kesibukan yang super padat makin sedikit orang yang mendapatkan tidur yang berkualitas. Akhirnya, meski tubuh terasa letih banyak orang yang tidak bisa tidur nyenyak. Gaya hidup dan pola makan mempengaruhi hal itu. Berikut tips untuk mendapatkan tidur nyenyak. 1. Waktu tidur yang konsisten Jika Anda mempunyai jam tidur yang berantakan maka tubuh juga… Read More »