Menurut pakar kebugaran dan gaya hidup, Christine Fee, aktifitas tinggi terkadang menyebabkan orang mengabaikan pentingnya tidur di malam hari. Padahal, tidur malam mempunya fungsi lain, yaitu mampu merangsang kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Seperti dilansir sheknows , Selasa (4/12/12) Fee mengingatkan tentang pentingnya mendapatkan kualitas tidur yang baik. Dirasa percuma apabila banyak melakukan aktifitas olah raga tapi tidak memiliki kualitas tidur yang baik.
“Semua bentuk olah raga seperti aerobik, lari dan latihan beban tak akan menghasilkan dampak besar tanpa adanya kualitas tidur,” katanya.
Lebih lanjut Fee mengatakan, “Kurang tidur dapat menciptakan ketidakseimbangan hormon dan berakibat fata terhadap metabolisme. Tidur yang tidak nyenyak menyebabkan tingkat kelaparan meningkat, rasa kenyang yang menurun, dan meningkatkan nafsu makan secara keseluruhan.”
Fee pun menjelaskan bahwa tidur benar-benar dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak. Selama tidur tubuh memetabolisme karbohidrat secara efisien utnuk digunakan sebagai sumber energi. Kurang tidur dapat mengganggu proses metabolisme dan menyebabkan penyimpanan lemak pun akan bertambah.
Aromaterapi merupakan tambahan yang bagus yang dapat digunakan untuk membuat tidur lebih nyenyak. Seperti contohnya Lavender yang memiliki kualitas dapat menengkan dan merelaksasikannya secara alami dan dapat digunakan dalam bentuk minyak, sabun mandi, semprotan bantal, lilin atau penghias kamar.
Sumber: Liputan6