Slot Gacor MAXWIN

Selalu Membayar Kemenangan Anda

Uncategorized

Teknik Berlari Yang Melangsingkan | InfoBogor

Teknik Berlari Yang Melangsingkan Reviewed by administrator on January 5, 2015 .

Lari terdengar olahraga yang sederhana. Padahal jika Anda mencobanya, belum tentu bisa bertahan selama 10 menit. Sebagai pemula, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika ingin berlari. Berikut ini trik berlari bagi pemula: Kombinasi Kesalahan terbesar para pemula adalah dengan berlari dari awal hingga akhir. Hal ini tentunya akan membuat Anda mudah menyerah karena kehabisan napas. […]

Rating: 0 January 5, 2015 By administrator

Lari terdengar olahraga yang sederhana. Padahal jika Anda mencobanya, belum tentu bisa bertahan selama 10 menit. Sebagai pemula, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika ingin berlari.

Berikut ini trik berlari bagi pemula:

Kombinasi
Kesalahan terbesar para pemula adalah dengan berlari dari awal hingga akhir. Hal ini tentunya akan membuat Anda mudah menyerah karena kehabisan napas.

Kombinasikan lari Anda dengan berjalan. Sebagai pemula, berlarilah selama dua menit dan berjalan selama satu menit. Tambahkan satu menit lari setiap Anda mengulanginya di hari berikutnya.

Catatan
Buatlah catatan tentang jarak dan waktu yang ditempuh setiap kali Anda selesai berlari. Hal ini sangat baik untuk melihat perkembangan kebugaran tubuh sekaligus menjadi motivasi tersendiri bagi Anda untuk mengalahkan rekor yang pernah Anda buat.

Rencanakan Tujuan
Sangat penting bagi seorang pemula untuk merencanakan tujuan melakukan olahraga lari ini. Selain untuk memotivasi diri, meraih tujuan akan menjadi kebanggaan tersendiri.

Anda bisa menjadikan turunnya berat badan sebagai tujuan. Targetkan penurunan satu kilogram setiap satu bulannya. Jika Anda mendapatkan lebih, maka hal tersebut akan semakin memotivasi Anda.

Pasti Ada Kesalahan
Saat kenyataan tidak sesuai dengan rencana, jangan langsung menyerah begitu saja. Setiap orang pasti pernah mengalami kegagalan, termasuk Anda.

Evaluasi di mana kesalahan Anda. Mungkin saja Anda memulai berlari terlalu cepat, tidak memakan makanan yang baik sebelum berlari atau kurangnya energi bisa menjadi penyebab Anda gagal meraih target yang Anda tetapkan.

Tags: teknik berlari, tips sehat