Studi: Bekerja dari Tempat Tidur Ganggu Produktivitas Reviewed by administrator on June 15, 2015 .
Paparan sinar dari iPad dan laptop akan menurunkan tingkat melatonin yang mengatur siklus tidur. Sekitar 8 dari 10 profesional muda di New York City, AS mengatakan, bahwa mereka secara teratur bekerja dari tempat tidur. Demikian hasil penelitian pasar yang dilakukan oleh Reverie, produsen tempat tidur. Memang kebanyakan pekerja muda di New York ditemani perangkat elektronik di […]
Rating: 0 June 15, 2015 By administrator 
Paparan sinar dari iPad dan laptop akan menurunkan tingkat melatonin yang mengatur siklus tidur. Sekitar 8 dari 10 profesional muda di New York City, AS mengatakan, bahwa mereka secara teratur bekerja dari tempat tidur.
Demikian hasil penelitian pasar yang dilakukan oleh Reverie, produsen tempat tidur. Memang kebanyakan pekerja muda di New York ditemani perangkat elektronik di tempat tidurnya. Menurut sebuah jajak pendapat yang dilakukan Good Technology, sebuah perusahaan mobile-security software, kira-kira setengah dari mereka membaca atau menanggapi email di tempat tidur.
Namun para pakar memeringatkan, bahwa kebiasaan tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan produktivitas mereka.
“Tidak bisa tidur nyenyak akibat memaksakan diri bekerja di tempat tidur, akan membuat Anda menghadapi masalah besar di hari berikutnya,” jelas Lauren stack, pelatih produktivitas Denver.
Bahkan studi terbaru menunjukkan, bahwa paparan cahaya dari perangkat elektronik seperti dari laptop atau iPad, menyebabkan penekanan melatonin, hormon yang mengatur tubuh untuk tidur dan bangun.
Dalam satu studi yang dilakukan oleh Lighting Research Center di Rensselaer Polytechnic Institute, para peneliti meminta relawan untuk membaca, bermain game dan menonton film di sebuah tablet iPad atau komputer saat mengukur jumlah cahaya yang diterima mata mereka.
Mereka menemukan bahwa dua jam dari paparan layar tablet pada malam hari mengurangi tingkat melatonin sekitar 22 persen – yang menjelaskan mengapa 20 teknisi yang berada di meja selama dua jam lebih selalu bermata merah.
Tags: tips kerja, tips sehat