Tidak perlu berdiam diri di dalam rumah selama sembilan bulan saat hamil. Kamu masih bisa pelesir kok saat hamil, tapi tentunya dengan beberapa tindakan ekstra. Waktu paling nyaman untuk bepergian saat hamil biaanya pada trimester kedua. Karena biasanya morning sickness sudah jarang datang dan kamu masih bisa beristirahat di trimester ketiga.
Namun langkah paling bijaksana sebelum kamu mulai berwisata adalah dengan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter langganan perihal rencana liburan.
1. Pelesir Menggunakan Pesawat
Berwisata dengan menggunakan pesawat udara masih dianggap aman saat kamu hamil. Pada trimester ketiga biasanya maskapai penerbangan akan meminta persetujuan dokter sebelum kamu terbang, terlebih memasuki bulan ke delapan. Kendati belum sampai di usia kehamilan tersebut, namun ada baiknya kamu melakukan beberapa tindakan terlebih dahulu, Seperti meminta kursi di lorong untuk mempermudah akses ke toilet. Menjaga sirkulasi darah selama kehamilan juga merupakan hal penting, jadi persering melakukan peregangan dan buat anggota tubuh terus bergerak. Berhati-hatilah saat berjalan menyusuri lorong dan menggunakan toilet karena sempit dan kerap terjadi turbulensi.
2. Pelesir Menggunakan Bis atau Kereta
Bepergian dengan menggunakan kereta atau bis saat hamil juga masih aman asalkan kamu melakukan beberapa tindakan tertentu. Lorong bis terbilang sempit, jadi pastikan untuk selalu memegang kursi dengan erat saat kamu ingin bergerak. Sementara lorong kereta yang terbilang luas namun memiliki toilet yang sempit. Belum lagi guncangan-guncangan yang kerap terjadi membuat kamu harus selalu memegang pegangan dengan kuat. Bawalah banyak air putih dan makanan ringan, jangan lupa untuk selalu membawa bantal kecil untuk menambah rasa nyaman.
3. Pelesir Menggunakan Kapal
Kendati melakukan perjalanan wisata dengan menggunakan kapal masih masuk kategori aman, namun pastikan ada dokter di kapal saat akan menempuh perjalanan panjang.Mabuk laut bisa membuat kamu tidak nyaman, jadi jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter saat kamu akan meminta obat anti mual yang aman untuk kehamilan. Saat perjalanan pendek, jangan lupa untuk membawa banyak air putih dan makanan ringan serta menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan untuk mencegah dehidrasi.
Hindari kegiatan yang dianggap beresiko selama kehamilan, seperti menyelam, berkuda dan olahraga ekstrim lainnya. Hindari juga perjalanan yang memakan waktu lebih dari lima atau enam jam uang membatasi ruang gerak kamu atau menyebabkan rasa tidak nyaman berlebihan. Minum banyak air, jaga kebersihan tangan dan banyak beristirahat. Perlu diingat, biasanya kehamilan pada trimester pertama dan ketiga disertai dengan kelelahan, mual dan sering buang air kecil.
Sumber: Bag’s City