Di masa yang serba sibuk saat ini, tak heran jika banyak orang sering mengalami susah tidur atau kurang tidur. Akibatnya, pikiran jadi kurang fokus saat bekerja dan badan terasa kurang fit sepanjang hari. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur atau merasa susah tidur di malam hari, lakukan beberapa trik ini untuk mengembalikan energi. 1. Konsistensi… Read More »
Ternyata, ada bahayanya ketika kita langsung tidur setelah makan kenyang. Simak saja deretan bahaya berikut: 1. Rasa panas di dada Saat tubuh tidur dan beristirahat, sebenarnya sistem pencernaan justru akan bekerja lebih keras. Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas pada perut, dada,… Read More »
Gaya hidup tidak sehat dan beberapa kebiasaan buruk lainnya dapat merusak waktu tidur malam Anda. Kurang tidur bukan masalah sepele yang bisa Anda abaikan. Selain merusak kesehatan, kurang tidur juga membuat Anda sulit untuk berkonsentrasi. Gangguan pencernaan, sembelit, depresi dan sakit kepala merupakan masalah kesehatan umum yang terjadi akibat kurang tidur. Berikut adakah sepuluh kebiasaan… Read More »
Warna tidak hanya mempercantik ruangan, tapi juga menciptakan mood tersendiri. Warna-warna yang menenangkan seperti biru atau hijau, cocok untuk diterapkan dalam kamar tidur. Kombinasi warna antara dinding, furnitur serta perabotan lainnya juga mesti Anda perhatikan. Seperti dikutip dari Helium, berikut ini tips memilih warna untuk kamar tidur agar Anda bisa lebih relaks dan nyenyak. 1…. Read More »
Susah tidur, atau sering terbangun ketika tertidur nyenyak adalah masalah umum yang bisa dialami banyak orang. Namun jangan khawatir karena ada cara untuk mengakalinya. Tak perlu mengonsumsi obat, Anda hanya perlu melakukan hal-hal yang disarankan oleh Third Age (03/01). 1. Membaca buku yang membosankan sebelum tidur Membawa buku yang membosankan ke tempat tidur akan membuat Anda cepat… Read More »
Banyak orang beranggapan kalau kurang tidur akan membuat seseorang cenderung kurus. Tapi faktanya, begadang bisa membuat berat badan terus naik. Terutama, bagi kamu yang termasuk dalam kategori short sleeper, yaitu mereka yang tidur 5,5 jam atau kurang, setiap harinya. Ingin tahu mengapa begadang bisa membuat bobot tubuh naik? Berikut tiga alasannya, seperti dilansir dari Prevention.com…. Read More »
Kurang tidur bisa membahayakan kesehatan remaja. Menurut sebuah penelitian, hanya delapan persen remaja mendapatkan tidur yang sesuai dengan yang mereka butuhkan. Namun meski kebiasaan tidur remaja terbilang berantakan, tetap masih mungkin untuk mengembalikan jam tubuhnya sesuai dengan jalurnya. Berapa banyak tidur yang dibutuhkan remaja? Menurut National Sleep Foundation, “Tidur itu penting, makanan bagi otak. Tidur… Read More »
Banyak orang yang beranggapan bahwa kebanyakan tidur dapat menaikkan berat badan dan akhirnya membuat berat badan menjadi berlebih. Menurut pakar kebugaran dan gaya hidup, Christine Fee, aktifitas tinggi terkadang menyebabkan orang mengabaikan pentingnya tidur di malam hari. Padahal, tidur malam mempunya fungsi lain, yaitu mampu merangsang kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Seperti dilansir sheknows , Selasa… Read More »
Sofa menjadi tempat favorit sebagian orang untuk tidur. Namun, sangat tidak dianjurkan untuk berlama-lama di sofa yang empuk dan nyaman itu. Selain bentuknya tidak didesain untuk mendukung tulang belakang Anda, tanpa disadari sofa juga bisa menjadi agen kanker yang membahayakan nyawa. Menurut peneliti dari University of California, Berkeley dan Duke University, bahan kimia flame retardant… Read More »
Tambahan tidur selama dua jam per malam ternyata bisa menurunkan rasa sakit dan bisa lebih efektif ketimbang obat penghilang rasa sakit, demikian hasil sebuah penelitian terbaru. Para ilmuwan mengatakan bahwa tidur 10 jam per malam, bukan delapan jam seperti yang direkomendasikan, ternyata lebih efektif dalam menghilangkan rasa sakit ketimbang obat-obatan. Menurut hasil penelitian yang dilakukan… Read More »