1. Menulis jurnal
Menulis memiliki banyak manfaat, terutama secara mental. Menulis jurnal tak memerlukan waktu yang lama. Anda bisa menulis pemikiran, ide, atau hal-hal yang terjadi pada Anda. Bagi yang sedang berdiet, menulis jurnal juga bisa dilakukan untuk mendata makanan beserta jumlah kalori yang akan Anda konsumsi setiap hari.
2. Berolahraga
Jangan mengeluh tak punya waktu untuk olahraga. Hanya dalam 10 menit saja, Anda sudah bisa melakukan peregangan. Penelitian di University of Tennesee di Hattanoga menemukan bahwa melakukan peregangan di pagi hari akan memanaskan otot dan meningkatkan fleksibilitas gerak Anda. Selain itu, melakukan peregangan juga bisa mengatasi stres. Selain itu, peregangan tak membutuhkan banyak alat dan tempat kan?
3. Membersihkan meja kerja
Meja yang berantakan tak bisa membuat Anda berpikir jernih. Jika otak Anda serasa buntu dan jenuh, itu bisa jadi akibat meja Anda yang tidka tertata rapi. Sediakan sedikit waktu untuk membersihkan meja Anda. Letakkan semua barang di tempat yang rapi dan mudah Anda jangkau. Dengan meja yang bersih Anda akan semakin betah bekerja.
4. Mengganti seprai
Tahukah Anda bahwa malas mengganti seprai bisa menimbulkan banyak penyakit. Lagipula, mengganti seprai membutuhkan waktu kurang dari 13 menit saja. Segera ganti seprai Anda kemudian letakkan di mesin cuci. Setelah itu ganti dengan seprai yang baru. Jangan menunggu sampai seprai berbau tak sedap dan terasa kotor.
5. Buat jadwal kegiatan
Membuat daftar kegiatan adalah hal yang menyenangkan, terutama jika Anda bisa menyelesaikan semua hal yang Anda rencanakan. Daftar kegiatan mungkin adalah hal kecil, namun dampaknya bisa sangat besar pada keseharian Anda. Menulis daftar kegiatan esok hari akan membuat Anda semakin bersemangat.
Jadi, jangan mengeluh lagi tentang tak punya cukup waktu untuk melakukan hal-hal positif yang bermanfaat. Hanya dengan waktu kurang dari 15 menit, Anda sudah bisa melakukan hal-hal di atas.
Sumber: Merdeka