July 8, 2015 By administrator 
Jika Anda malas untuk berolah-raga atau pergi ke gym untuk menurunkan berat badan Anda. Anda dapat berjalan seratus langkah setelah makan. Hal ini bukan lah suatu mitos atau sebuah dongeng belaka. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terdapat keuntungan apabila kita berjalan setelah makan. Kebiasaan ini cukup mudah dilakukan dan dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.
Berikut ini keuntungan berjalan setelah makan!
Membantu menurunkan berat badan
Jika Anda menginginkan tubuh yang ideal atau ingin menurunkan berat badan tanpa harus giat berolah raga. Ana dapat mencoba cara ini, dengan berjalan paling tidak sebanyak 100 langkah setelah makan. Hal ini akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan namun tetap sehat.
Mencegah diabetes
Dengan melakukan jalan-jalan setelah makan. Hal ini membantu sekresi insulin pada pancreas. Proses ini akan menyebabkan gula dalam darah akan langsung dipindahkan ke otot. Otot akan memecah gula menjadi energi, apabila hal ini dilakukan secara rutin gula darah Anda akan tetap stabil dan bisa terhindar dari diabetes.
Tidur menjadi nyenyak
Setelah makan malam, Anda tidak boleh langsung tidur karena hal itu tidak sehat. Akan lebih baik jika Anda berjalan-jalan sebentar. Hal ini akan membantu proses pencernaan dan juga meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh Anda. Jika sudah tidak ada masalah dalam tubuh Anda, Anda akan merasa nyenyak ketika tidur.
Membantu proses metabolisme
Jika Anda ingin berat badan tetap stabil. Anda dapat mencoba berjalan-jalan setelah makan. Selain meningkatkan proses metabolisme, berjalan setelah makan juga dapat membantu membentuk tubuh Anda menjadi lebih menarik. Selain membantu metabolisme, berjalan setelah makan juga baik untuk perkembangan organ tubuh lainnya.
Menyehatkan jantung
Berjalan setelah makan dapat mengurangi kolesterol dalam darah, sehingga dapat mencegah penyumbatan aliran darah ke otak dan jantung. Memperlancar sistem sirkulasi dalam darah sehingga mengurangi risiko sakit jantung dan stroke.
Mengurangi stress
Berjalan-jalan sebentar setelah makan membantu Anda untuk tetap rileks dan santai, sehingga mengurangi stress.
Tags: manfaat berjalan, tips makan, tips sehat