Slot Gacor MAXWIN

Selalu Membayar Kemenangan Anda

Uncategorized

InfoBogor » Cara Mendapatkan Energi di Pagi Hari

Sulitnya bangun pagi sering membuat Anda terlambat beraktivitas. Namun jika Anda berniat bangun pagi dan mengisi energi dengan cepat, simak hal-hal yang bisa menambah energi di pagi hari seperti yang dilansir dari Third Age berikut ini.

Saat alarm berbunyi…
Jangan menekan tombol tunda! Sebaliknya, ayo bangun dan persiapkan tubuh selama 10-15 menit untuk menghadapi hari yang baru. Dengan duduk terlebih dahulu selama itu, Anda akan merasa lebih bugar dan berenergi setelah bangun tidur.

Jangan minum kopi
Menggunakan kopi untuk membuat Anda terjaga setiap hari sebenarnya tidak begitu baik dampaknya bagi kesehatan. Sebab pola tidur bisa terganggu dan Anda akan semakin kecanduan terhadap kopi. Jadi gunakan tenaga sendiri untuk bangun.

Olahraga
Setelah bangun tidur, segera lakukan olahraga. Selain menambah energi di pagi hari, berolahraga sebelum sarapan mampu membantu Anda untuk tetap menjaga berat badan ideal.

Menulis jurnal
Mulai hari Anda dengan melakukan hal yang kreatif. Seperti menggambar atau menulis jurnal tentang mimpi yang Anda alami semalam. Sekadar mencatat hal sepele di buku harian juga dibolehkan. Hindari aktivitas yang pasif seperti menonton televisi atau mendengarkan radio.

Sarapan sehat
Jangan pernah meninggalkan sarapan. Sebab makan pagi bisa dibilang sumber energi Anda hingga siang hari. Pilih oatmeal atau makanan berserat dan berprotein tinggi lain agar asupan energi bertahan sampai waktu makan siang.

Tidur tepat waktu
Tidur juga salah satu cara tubuh untuk mengembalikan energi. Jadi pastikan Anda mencukupi kebutuhan tidur selama tujuh sampai delapan jam sehari. Anda sebaiknya bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.

Sumber: Third Age