Friday, 22/9/2017 | 2:26 UTC+7
InfoBogor
InfoBogor

Jaga Kesehatan, Dengan Melakukan 8 Hal Ini

Jaga Kesehatan, Dengan Melakukan 8 Hal Ini

Kesehatan merupakan sesuatu yang sangat berharga bagi kehidupan. Apalagi di zaman sekarang, kesehatan begitu mahal harganya. Jika tak dapat menjaga kesehatan, dan berujung di rumah sakit, tak cukup biaya sedikit, untuk memulihkan kondisi seperti sedia kala. Untuk itu, kita harus berusaha menjaga kesehatan kita. Terlebih jika Anda berada di usia pertengahan tahun, seperti antara usia 15 sampai 35 tahun. Pada usia tersebut, mungkin Anda mendapatkan banyak tekanan dan pikiran, karena banyak tuntutan tugas dan pekerjaan. Sehingga dapat mempengaruhi kesehatan Anda, baik mental maupun fisik.

Ada pepatah yang menyebutkan, lebih baik mencegah daripada mengobati. Untuk itu, Anda perlu memulai hidup sehat dengan melakukan beberapa kebiasaan berikut.

Mulai hari dengan kesegaran
Sebelum melakukan aktivitas harian yang begitu panjang dan melelahkan, Anda dianjurkan untuk mandi terlebih dahulu. Selain menjaga kebersihan tubuh, dengan mandi membuat Anda merasa lebih segar. Jika Anda dari awal sudah merasa segar dan bersemangat, Anda akan menganggap tekanan saat beraktivitas hanya angin lalu. Sehingga hari Anda akan terasa lebih ringan.

Batasi asupan gula dan garam
Makanan yang manis dan gurih, memang cukup mempunyai daya pikat yang tinggi untuk disantap. Sehingga, makanan jenis ini disukai oleh banyak orang mungkin termasuk Anda. Dibalik itu semua, Anda harus mengetahui bahwa gula bisa menyebabkan terkena risiko penyakit seperti diabetes saat mengonsumsinya secara berlebihan. Sedangkan makanan yang tinggi sodium atau garam, akan menyebabkan penumpukan cairan yang membuat tubuh membengkak, dan menambah beban pada sistem tubuh secara keseluruhan. Maka dari itu, jika Anda ingin hidup sehat dan bahagia, batasi gula dan garam yang ada pada menu makanan Anda.

Jangan sampai dehidrasi
Air putih sangat penting bagi tubuh Anda. Jangan biarkan badan Anda kekurangan asupan tersebut. Pastikan Anda selalu minum cukup air setiap harinya, minimal 8 gelas air. Air putih mempunyai manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh. Selain itu, air juga dapat melancarkan peredaraan darah dan dapat menghilangkan stres.

Tetap minum obat
Apabila Anda memiliki masalah kesehatan, dan diharuskan untuk selalu meminum obat, jangan sampai Anda melewatinya. Obat juga penting untuk kesehatan Anda. Apalagi ditambah dengan Anda mengonsumsi beberapa vitamin untuk menambah stamina, itu akann lebih baik lagi.

Buat rencana keuangan
Uang dikatakan segalanya untuk setiap manusia. Maka dari itu, Anda harus pandai membuat rancangan keuangan untuk Anda sendiri. Pastikan Anda mendahulukan membeli barang yang lebih dibutuhkan. Lagipula, tanpa rencana keuangan yang matang, Anda bisa berada disituasi krisis keuangan. Hal tersebut akan menjadi beban pikiran Anda, jika Anda berada terus dalam krisis keuangan.

Lakukan olahraga
Banyak orang yang mengabaikan olahraga karena kesibukannya. Padahal dengan melakukan olahraga, selain merenggangkan otot, dan baik untuk kesehatan, olahraga juga bisa membuat pikiran Anda terhindar dari stres. Hal tersebut terjadi, karena hormon stres dapat keluar melalui keringat yang Anda lakukan saat berolahraga.

Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat, itulah kebiasaan yang harus Anda lakukan setiap harinya. Makanan sehat yaitu makanan yang tidak mengandung banyak kalori serta lemak, dan tentu saja tidak menimbulkan berbagai risiko penyakit. Pastikan, makanan yang setiap hari dikonsumsi sudah termasuk dalam kategori sehat untuk tubuh Anda.

Hindari kecanduan gadget
Beberapa penelitian telah menunjukkan, orang yang menghabiskan banyak waktu dengan bermain gadget, bisa menyebabkan dirinya tidak mampu bersosialisasi dengan baik. Serta yang perlu Anda ketahui, sinar radiasi yang terdapat pada gadget, dapat mengganggu kesehatan Anda. Untuk itu, gunakanlah gadget Anda seperlunya saja, jangan berlebihan.

POST YOUR COMMENTS

Your email address will not be published. Required fields are marked *

InfoBogor adalah sebuah media online yang menempatkan dirinya di tengah-tengah kesibukan warga Bogor yang terus mengembangkan dirinya.